คุณต้องมีความยืดหยุ่นในการประสบความสำเร็จในการยิมนาสติกด้วยเหตุผลหลักสามประการ:
ความยืดหยุ่นในการเรียนรู้!
การฝึกอบรมระดับสูงสุด โปรแกรมจำเป็นต้องมีข้อกำหนดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของยิมนาสติกเนื่องจากช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการเรียนรู้เมื่อคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะเรียนรู้ทักษะและช่วยให้นักกายกรรมสามารถพัฒนานิสัยที่ไม่ดีจากทักษะการทำงานได้อย่างไม่ถูกต้อง
ความสามารถในการยืดหยุ่นเป็นโชคดีที่หนึ่งในคุณสมบัติทางกายภาพเหล่านั้นสามารถปรับปรุงได้ง่ายๆโดยการใช้เวลาทำงานกับมัน โดยทั่วไปแล้วคุณใช้เวลามากขึ้นในการใช้งานที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
รถไฟทั้งแบบสถิตและแบบไดนามิก
มีสองประเภทของความยืดหยุ่นที่ใช้บ่อยที่สุดในการฝึกอบรมยิมนาสติก – แบบคงที่ และเป็นแบบไดนามิกและนั่นก็เป็นอีกสองวิธีที่คุณสามารถใช้ความยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างของความยืดหยุ่นคงที่นั่งอยู่ในส่วนแบ่ง กระโดดแยกเป็นตัวอย่างของความยืดหยุ่นแบบไดนามิกหรือใช้งาน ตัวอย่างอื่น ๆ ที่มีความยืดหยุ่นแบบคงที่และใช้งานได้คือการเตะ (active) และเครื่องชั่ง (static)
การยืดกล้ามเนื้อ
ในการแบ่งแยกคุณไม่เพียง แต่เป็นแบบคงที่เท่านั้น น้ำหนักของร่างกายของคุณยังสามารถช่วยผลักดันการแบ่งของคุณ แต่น้ำหนักตัวของคุณไม่ได้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ
Strength at Full Range
ความแข็งแรงผ่านช่วงความยืดหยุ่นทั้งหมดคือ มักมีความสำคัญในยิมนาสติก แม้ว่านักกายกรรมสามารถเตะขาของพวกเขาไปที่ 180 องศาแยกไปด้านหลังไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีความแข็งแรงเพียงพอในระดับของความยืดหยุ่นที่จะถือขาของพวกเขาที่แยก 180 องศาในระดับ
[19459006ความยืดหยุ่นของไหล่
ในขณะที่ความยืดหยุ่นของขาส่วนใหญ่จะก่อให้เกิดการแสดงท่าเต้นบนพื้นและลำแสงไหล่มีความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติตามทักษะของ acro ในทุกเหตุการณ์
[… ]
ในทั้งความยืดหยุ่นของไหล่และขาทั้งสองด้าน (ด้านซ้ายและด้านขวา) การพัฒนาความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็น ยิมนาสติกยืดหยุ่นบางครั้งพัฒนานิสัยชอบเปลี่ยนไปด้านความยืดหยุ่นของพวกเขาเมื่อพวกเขาทำ walkovers ด้านหน้าและด้านหลัง นิสัยนี้เป็นภัยพิบัติสำหรับความมั่นคงของลำแสงไม่พูดถึงวิธีที่ไม่สวยในการทำทักษะเหล่านั้น
สร้างสรรค์และทำในสิ่งที่คุณต้องทำ
ความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งเดียว ด้านยิมนาสติกบางส่วนที่คุณสามารถทำงานนอกโรงยิมได้ ยิมนาสติกหลายคนได้พบวิธีที่น่าสนใจในการทำงานเกี่ยวกับการแยกและความยืดหยุ่นของพวกเขา นักยิมนาสติกบางคนนั่งแยกกันทุกครั้งที่ดูทีวี ยิมนาสติกบางคนไม่เคยงอขาของพวกเขาเมื่อพวกเขาโค้งไปรับสิ่งที่ออกจากพื้นเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นหอกของพวกเขา เราเคยได้ยินจากนักกายกรรมที่เคยหลับในการแยกตัวของพวกเขาด้วย
ผู้พิพากษาจะสังเกตเห็นความยืดหยุ่นได้ดี
ผู้พิพากษาจะต้องแจ้งให้นักกีฬายิมนาสติกทราบถึงนักกีฬายิมนาสติกที่มีฝีเท้าแยกกัน 180 องศา และกระโดดแม้ว่า 180 องศา (หรือน้อยกว่าในภาคบังคับ) เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการหักเงิน แต่ต้องการได้รับคะแนนความประทับใจโดยทั่วไปเนื่องจากมีความยืดหยุ่นมากขึ้นให้แบ่งส่วนต่างๆของคุณ
sbobet by J Howard