Category: Uncategorized

ในฐานะนักบาสเกตบอลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการกระโดดสูง ไม่มีใครจะเถียงเรื่องนั้น ทุกคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถกระโดดได้ แต่โดดเด่นกว่าผู้เล่นบาสเกตบอลทั่วโลกต้องกระโดดสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเล่นในทีมและมีเพียงความใฝ่ฝันที่จะทำงานได้ดี นักกีฬาเหล่านั้นที่มีการกระโดดตามแนวตั้งเป็นสิ่งที่ดีมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นในผลการปฏิบัติงานทั้งหมดของพวกเขาไม่ใช่แค่การกระโดดเท่านั้น การกระโดดตามแนวตั้งเป็นเครื่องมือมากกว่าการกระโดดเพียงอย่างเดียว เพิ่มความสามารถในการระเบิดของร่างกายของคุณและความสามารถในการใช้กำลังของคุณและยังช่วยแสดงพลังของคุณในกีฬาของคุณ ในโลกแห่งการเล่นกีฬาการกระโดดตามแนวตั้งเป็นวิธีการโค้ชในการวัดนักกีฬาที่พวกเขามีในทีมของพวกเขา การฝึกกระโดดข้ามแนวตั้งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณเล่นบาสเก็ตบอล บางทีคุณฝึกกับทีมทั้งหมดในนั้น แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกกระโดดแนวตั้งของคุณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจไม่ได้ฝึกซ้อมกับทีมของคุณบ่อยๆเว้นเสียแต่ว่าคุณจะเป็นมือโปรดังนั้นข้อความที่นี่คือการฝึกด้วยตัวคุณเองเป็นจำนวนมาก หากคุณไม่มีคำแนะนำจากโค้ชหรือครูฝึกของคุณคุณอาจท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีบางอย่าง บางคนมีอิสระสำหรับบางคนที่คุณจ่าย คุณควรมองหาบล็อกบาสเกตบอลหรือกระดานสนทนาที่ซึ่งผู้คนแลกเปลี่ยนเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการฝึกซ้อมแนวตั้ง ให้แน่ใจว่าคุณให้ขาของคุณไม่กี่วันต่อสัปดาห์ในส่วนที่เหลือที่พวกเขาต้องการ หรือคุณต้องการโดยเฉพาะเจาะจงมากขึ้น การก้าวกระโดดสูงในแนวตั้งไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณในชั่วข้ามคืน คุณต้องทำงานหนักและยาวนานสำหรับสิ่งนั้น ดังนั้นระเบิดออกในไม่กี่สัปดาห์เจ็ดวันของการฝึกอบรมและปล่อยให้ไปเพราะคุณเบื่อไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้คุณต้องเห็นด้วยว่าคุณกินโปรตีนมากพอหลังจากออกกำลังกายแล้ว ที่สามารถอยู่ในอาหารธรรมชาติเช่นธัญพืช, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่วหรือถั่วหรือโดยอาหารเสริม ในทางกลับกันคุณต้องใช้พอคาร์บอเนตและไขมันในร่างกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สโมสรของคุณอาจมีที่ปรึกษาด้านอาหารที่คุณสามารถปรึกษาหรือจะรู้ว่าใครจะส่งคุณไป ไม่มีอะไรผิดพลาดกับการฝึกอบรมอย่างหนักตราบเท่าที่คุณดูแลตัวเองให้ดี Source by sbobet

เกมบาสเกตบอลมีถนนยาวอยู่ข้างหลัง คิดค้นขึ้นเมื่อปีพ. ศ. ศ. 1800 เกมบาสเกตบอลมีจุดมุ่งหมายเพื่อการเล่นในบ้านและกฎระเบียบที่ใช้ในการเล่นกีฬาชนิดต่างๆ เกมนี้เล่นกับผู้เล่นเก้าคน แต่ไม่นานหลังจากที่มันเปลี่ยนไปและกลายเป็นเกมที่มีผู้เล่น 5 คนในแต่ละทีม เกมได้บินทั่วประเทศและถึงแม้ผู้หญิงจะไม่มีสิทธิ์มากมายในขณะนี้ แต่ก็เล่นกัน เกมแรกที่เคยเล่นที่ YMCA แต่ศาลมีขนาดเท่ากับครึ่งหนึ่งของพวกเขาตอนนี้ ในปี 1900 บาสเกตบอลเล่นในวิทยาลัยส่วนใหญ่และความนิยมเพิ่มขึ้นโดยพายุสร้างทีมจำนวนมากในเมืองใหญ่ เช่นเดียวกับเมืองเล็ก ๆ ในช่วงเวลานั้นมีคนคิดค้นบาสเกตบอลขึ้นมา วิทยาลัยสตรีแห่งแรกที่เปิดโอกาสให้มีการแข่งขันในแมสซาชูเซตส์ หลังจากที่มีข่าวออกมาเกี่ยวกับการเล่นบาสเก็ตบอลแล้วทีมจำนวนมากก็เล่นได้ทั่วประเทศ ภายหลังบาสเกตบอลกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นทางการ เมื่อเวลาผ่านมาสมาคมบาสเกตบอลแห่งชาติได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นและในช่วงปลายทศวรรษที่ 1940 พวกเขามี 17 ทีมเข้าร่วมสมาคม กฎของเกมมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วตลอดหลายปีที่ผ่านมา คะแนนถูกเก็บไว้เป็นตะกร้าแต่ละทีมได้รับหนึ่งจุด กฎมาจากกฎของเกมสำหรับเด็ก ผู้เล่นหนึ่งคนจะยืนอยู่ใกล้ตะกร้าและเฝ้าระวังในขณะที่ผู้เล่นรายอื่นขว้างลูกที่พยายามจะทำตะกร้า ในเวลานี้ยามไม่สามารถสัมผัสใครก็ได้ในเกม เมื่อใดก็ตามที่ลูกถูกจับก็คือสถานที่ที่ถูกโยนทิ้ง ผู้เล่นไม่สามารถวิ่งไปกับลูกบอลได้และถ้าลูกบอลออกจากการตีกลับคุณสามารถโยนมันกลับเข้ามาในเกมและทุกคนที่จับได้ไม่ใช่เฉพาะสมาชิกในทีมเท่านั้น ผู้เล่นคนสุดท้ายที่สัมผัสลูกบอลก่อนที่จะออกจากการตีกลับคือผู้ที่โยนมันกลับเข้ามาเล่น แต่ภายหลังเปลี่ยนเป็น 20 ฟุต Continue Reading

โค้ชบาสเกตบอลที่ร้ายแรงมักมองหาวิธีที่จะเอาชนะคู่แข่ง – เพื่อให้ได้เปรียบ นี่เป็นเหตุผลที่คุณใช้เวลามากในการค้นคว้าวิธีการฝึกซ้อมที่จะช่วยให้นักเตะของคุณเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้นและกระโดดได้สูงขึ้นโดยไม่ใช้เวลามากเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมเชื่อว่าการวิ่งขึ้นเนินเขา รวมถึงการใช้อัฒจันทร์และบันได) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เล่นบาสเกตบอล เนื่องจากสปริงส์บนเนินเขามีประโยชน์มากมายสำหรับนักกีฬาบาสเกตบอล นี่คือยอด 6: 1. ฮิวสตัน sprints ให้การรวมกันที่สมบูรณ์แบบของความแข็งแรงและการฝึกอบรมความเร็ว มันเหมือนกับการยกน้ำหนักและ sprinting ในเวลาเดียวกัน เนินเขาให้ความต้านทานต่อการวิ่งของนักกีฬาทำให้ยากขึ้นในขณะที่ระยะทางและระยะเวลาสั้นลง รวมถึงการวิ่งในโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณสามารถทำให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาเพียง 15 นาที 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. ความแรงเป็นสิ่งที่ผู้เล่นบาสเกตบอลทุกคนต้องการ – แต่เป็นความอดทนแบบพิเศษ ถ้าคุณต้องการให้นักกีฬาของคุณทำงานที่จุดสูงสุดของพวกเขาแล้วระยะทางที่ช้าและช้าๆของคาร์ดิโอจะไม่ทำงาน การฝึกความอดทนของพวกเขาต้องเลียนแบบความต้องการของเกม ฮิลล์ sprints ให้การฝึกอบรมช่วงนี้เพียงแค่ชนิดนี้ พวกเขาจะนำหัวใจและปอดของผู้เล่นของคุณไปสู่ความรุนแรงมากกว่าที่พบในการวิ่งออกกำลังกายหรือการฝึกความอดทนแบบดั้งเดิม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นแสดงให้เห็นว่า VO2 Max (การวัดความอดทนแบบแอโรบิคแบบเดิม) มีการปรับปรุงให้มากขึ้น Continue Reading

แขนแขนบาสเกตบอลได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่เป็นที่นิยมกับผู้เล่นตั้งแต่ดาวเอ็นบีเอไปยังเด็กเล็กในลีคเยาวชนในท้องถิ่น แขนกลแขนเหล่านี้ค่อนข้างใหม่เข้ากับฉากในปี 2001 สวมใส่โดย Allen Iverson ครั้งแรก มีหลายเหตุผลที่จะสวมแขนแขนบาสเกตบอลรวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพและลดอาการบาดเจ็บ ไม่ว่าทักษะในการเล่นบาสเก็ตบอลของคุณจะมีแค่ไหนก็ตามแขนเสื้อของนักกีฬาก็น่าจะรวมเอาไว้ในตู้กีฬาของคุณด้วย การควบคุมอุณหภูมิ ขณะเล่นเกมรับหรือทีมงานเต็มเปี่ยม แขนบาสเกตบอลแขนจะช่วยให้แขนของคุณอบอุ่นและจะเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในระหว่างการอุ่นเครื่องเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อของคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกทำร้ายหากมีการยืดเยื้อมากเกินไป ไม่เพียง แต่แขนเสื้อช่วยในการอุ่นเครื่องเพราะทำมาจากเนื้อผ้าที่ทำจากผ้าประสิทธิภาพสูงช่วยให้อุณหภูมิของแขนของคุณดีขึ้นทำให้อุณหภูมิของเกมอยู่ในเกณฑ์สม่ำเสมอตลอดเวลาของเกม ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแขนของคุณเย็นลงเร็วเกินไปเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ ครอบคลุมรอยสัก ผู้เล่นบาสเกตบอลหลายคนมีรอยสักบางส่วนที่ไม่เหมาะ สำหรับบรรยากาศที่เป็นกันเองของครอบครัว ในกรณีเหล่านี้แขนยิงเป็นวิธีที่ดีในการปกคลุมพวกเขาขึ้น ผ้าและพอดีกับแขนบาสเกตบอลได้รับการออกแบบเพื่อความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลงและในความเป็นจริงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้เล่น นี่เป็นวิธีง่ายๆที่ช่วยให้นักบาสเกตบอลได้รับการจัดอันดับเป็นอย่างดี เพิ่มความเชื่อมั่น ความรู้สึกที่คุณมีหลังจากได้รับการตัดผมหรือสวมรองเท้าคู่ใหม่ให้ฉันเสมอ เพิ่มความเชื่อมั่นเล็กน้อย เช่นเดียวกับการสวมแขนแขนบาสเกตบอล การสวมใส่แขนใหม่ในสีที่คุณชื่นชอบหรือสีที่มีหลายสีหรือการออกแบบที่ยอดเยี่ยมสามารถเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีความเชื่อมั่นเป็นพิเศษในการจมจัมเปอร์ที่คุณใช้งานได้ แขนแขนบาสเกตบอลช่วยให้ข้อศอกตรงตลอดทั้งการเคลื่อนไหวของการถ่ายภาพ การปรับปรุงรูปแบบนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ไม่มีการถ่ายภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ผลพลอยได้จากการปรับปรุงฟอร์มของคุณจะสังเกตเห็นเมื่อคุณเห็นเปอร์เซ็นต์การถ่ายภาพของคุณเพิ่มขึ้น การสวมแขนแขนบาสเกตบอลที่มีการบีบอัดจะให้การสนับสนุนและการแก้ไขรูปแบบมากกว่าแขนเสื้อที่ไม่มีการบีบอัด ป้องกันและป้องกันการตัด แขนแขนบาสเกตบอลสามารถช่วยได้ ป้องกันการบาดเจ็บที่แขนหรือป้องกันบาดแผลใด ๆ ที่ผิวเผิน แขนเสื้อเหล่านี้เพิ่มชั้นของผ้าประสิทธิภาพสูงที่จะไม่ขัดขวางประสิทธิภาพของคุณ ในการทำเช่นนี้การยิงแขนเสื้อจะทำให้คุณได้รับการป้องกันจากการตัดหรือสิ่งที่ไม่ชอบซึ่งคุณจะไม่มีในขณะที่เล่นบาสเก็ตบอล หากคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนการเยียวยาการตัดหรือขูดบนแขนของคุณแขนเสื้อช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บและยังช่วยให้ผ้าพันแผลอยู่ในสถานที่ Padding Continue Reading