Tag: basketball

เครื่องแบบบาสเกตบอลเป็นเครื่องแต่งกายที่มีสีสันมากกว่าเครื่องแต่งกายที่สะท้อนถึงคำขวัญของทีม พวกเขามักสวมใส่โดยแฟน ๆ เป็นเสื้อผ้าที่ทันสมัย เสื้อผ้าในกีฬามีมานานแล้วจากบ้านทำเครื่องแบบที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ บทบาทที่เล่นโดยชุดกีฬาและเกียร์ที่เกี่ยวข้องจะปฏิเสธไม่ได้ในวันนี้ พวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในประสิทธิภาพของผู้เล่นและอาจส่งผลต่อขวัญและกำลังใจของทีม ดังนั้นกีฬาแต่ละครั้งหรือเกมที่มีชุดเฉพาะของเครื่องแต่งกายและเกียร์ที่เกี่ยวข้องที่ผู้เล่นมีส่วนร่วมดอนด้วยตัวเอง เครื่องแต่งกายเหล่านี้และเกียร์ที่เกี่ยวข้องสามารถช่วงจากแถบข้อมือที่เรียบง่ายในการดูดซับเหงื่อในเกมเช่นเทนนิส, ไปยังหมวกนิรภัยและแผ่นรองที่สวมใส่โดยนักชกฮ็อกกี้น้ำแข็งและอื่น ๆ เสื้อผ้าและเกียร์ไม่สามารถละเลยอีกต่อไป ผู้เล่นรู้ว่าโดยไม่สวมใส่พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาที่มีความเสี่ยง แต่แม้กระทั่งความปลอดภัยของพวกเขาด้วย วันนี้เกือบทุกเกมและกีฬามีข้อกำหนดมาตรฐานสำหรับเครื่องแบบและเกียร์ที่เกี่ยวข้องของพวกเขา มองไปที่เกมบาสเกตบอล; จากลูกบอลไปยังกางเกงขาสั้น, รองเท้าไปยังรองเท้า, ฯลฯ แต่ละของพวกเขามารวมกันเช่นส่วนสำคัญของเครื่องจักรใด ๆ โดยที่การทำงานที่เหมาะสมของเครื่องจักรทนทุกข์ทรมาน บาสเกตบอลเป็นเกมที่ต้องใช้พลังงานและความตื่นตัวอย่างมากกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในสนาม แทบไม่มีเวลาหรือสถานที่ที่ผู้เล่นสามารถยืนไม่ได้ใช้งานไม่กี่วินาที ขนาดของบาสเกตบอลในเอ็นบีเอมีขนาดมาตรฐานคือ 29.5 นิ้วเส้นรอบวง ลีกบาสเกตบอลที่จัดโดยทั่วไปมีคุณสมบัติที่เหมาะสมสำหรับลูกที่จะใช้ในการแข่งขันอย่างเป็นทางการใด ๆ น้ำหนัก, ความดันเงินเฟ้อ, การตีกลับ, เส้นรอบวง, วัสดุที่ใช้ ฯลฯ จะถูกเก็บไว้ในการพิจารณา เสื้อบาสเกตบอลเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแบบสำหรับผู้เล่นบาสเกตบอล แฟน ๆ Continue Reading

บาสเกตบอลเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกทั้งในการเล่นและดู สำหรับผู้เล่นแม้ว่าจะมีรูปแบบศิลปะมากกว่าความพยายามของนักกีฬา การเล่นเกมบาสเก็ตบอลต้องมีสมรรถภาพทางกายการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและทักษะทางจิตที่รวมกันเพื่อสร้างจุดบนสนาม บาสเกตบอลถึงสถานะซูเปอร์สตาร์ ซูเปอร์สตาร์หรือไม่อย่างไรก็ตามพื้นฐานยังคงเป็นประเด็นที่สำคัญที่สุดในเกมบาสเกตบอล ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่เกมที่คุณต้องรู้กฎและมีทักษะ นอกจากนี้ยังช่วยในการพัฒนากระเป๋าของเทคนิคและการเป็นนักกีฬายอดเยี่ยมคือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมบนสกอร์บอร์ด นี่คือเจ็ดภาพที่พบมากที่สุดในบาสเกตบอล ลองปฏิบัติตามพวกเขานำพวกเขาไปสู่เกมของคุณ คุณจะรักผลลัพธ์ 1. Lay-Up การจัดวางเป็นหนึ่งในภาพที่ง่ายที่สุดในบาสเก็ตบอลและใช้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันในระหว่างเกมหนึ่งในสองกรณี: – เมื่ออยู่ใต้วงแหวนและรับลูกบอลขณะถ่ายภาพผ่านตะกร้า – เมื่อเลี้ยงลูกผ่านฝูงชนและลอยขึ้นใต้ตาข่าย 2. มือข้างหนึ่งมือยิงนี้ต้องได้รับการปฏิบัติ – มาก – ก่อนที่จะถูกนำไปทดสอบในเกมเพราะเป็นหนึ่งที่ยาก นอกจากนี้คุณไม่สามารถใช้มือข้างหนึ่งมือเดียวได้เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่กำหนด 3. ชุดสองมือชุดสองมือมักจะถูกบันทึกไว้สำหรับโอกาสในระยะยาว การถ่ายภาพนี้ไม่เป็นเรื่องปกติในวันนี้เลยทีเดียว ผู้เล่นที่โด่งดังมากที่สุดที่จะทำให้การยิงครั้งนี้เป็นที่นิยมคือ Bob McDermott ผู้มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการยิงจากที่ใด ๆ ภายในศาล 4. The One-handed Set ชุดหนึ่งมือเป็นอีกหนึ่งพื้นฐาน มีจุดเด่นเช่นเดียวกับชุดสองมือ แต่จะช่วยให้คุณมีความเร็วที่ดีขึ้น Continue Reading

มีสองสิ่งที่สำคัญมากที่เกี่ยวข้องในการดูแลเสื้อบาสเกตบอล ขั้นตอนแรกมีส่วนร่วมในการล้างเสื้อบาสเกตบอล ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับการจัดเก็บเสื้อบาสเกตบอล ล้างเสื้อบาสเกตบอล มีขั้นตอนหลายขั้นตอนในการล้างเสื้อบาสเก็ตบอล ขั้นตอนแรกคือการรู้ว่าวัสดุชนิดใดที่ผลิตจากเสื้อบาสเกตบอล ส่วนใหญ่เสื้อยืดทำจากโพลีเอสเตอร์ถักหรือตาข่าย เนื่องจากวัสดุประเภทนี้ง่ายกว่าการดูแลผ้าฝ้ายแล้ว ขั้นตอนที่สองคือการทำเสื้อเชิ้ต นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการรักษาความสะอาดของเสื้อ เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากเกมให้ใส่เสื้อลงในอ่างเพื่อล้างสิ่งสกปรกให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จากนั้นคุณจะต้องเติมอ่างล้างจานขนาดใหญ่ด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน จากนั้นเพิ่มผงซักฟอกซักผ้าหนักที่คุณโปรดปรานพร้อมกับถ้วยอบโซดา โซดาอบจะช่วยให้กลิ่นออกมาจากเสื้อ เสื้อจะต้องแช่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่มันจะทำงานได้ดีขึ้นถ้ามันแช่ในชั่วข้ามคืน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทราบว่าคุณมีน้ำที่แข็งหรืออ่อน เพราะถ้าคุณมีน้ำอย่างหนักจะไม่สามารถขจัดคราบดินได้ เพื่อที่จะขจัดดินที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะต้องเพิ่มเครื่องทำน้ำให้อ่างล้างหน้า สิ่งนี้จะช่วยให้ผงซักฟอกซักผ้าทำงานได้ดีที่สุด ขั้นตอนที่สามคือการไม่ใช้คลอรีนฟอกสี นี้ไปแม้ว่าจะเป็นเสื้อสีขาว เนื่องจากไม่สามารถใช้กับประเภทวัสดุที่ทำจากเสื้อยืด นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเสื้อได้ตลอดเวลา ควรใช้ออกซิเจนหรือฟอกสีผ้าทั้งหมดเพื่อช่วยให้ขาวและกระจ่างขึ้น เสื้อจะต้องตั้งอยู่ในสารฟอกสีประมาณหนึ่งชั่วโมง ขั้นตอนที่สี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณล้างเสื้อทั้งหมดด้วยตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณไม่ได้ล้างเสื้อกับเสื้อผ้า เนื่องจากผ้าฝ้ายที่เสื้อผ้าส่วนใหญ่ทำขึ้นจะทำให้ผ้าสำลีออกมา ผ้าสำลีจะแสดงขึ้นบนตัวเลขเด็กและตัวอักษรบนเสื้อ หลังจากซักผ้าเสร็จแล้วให้ล้างน้ำอุ่นและผงซักฟอกซักด้วยน้ำเย็นและล้างออกเช่นเดียวกับเสื้อผ้าปกติอื่น ๆ ขั้นตอนที่ห้าคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้อยู่ในความร้อนรอบ ๆ นิวเจอร์ซีย์ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อของคุณในเครื่องอบผ้า เนื่องจากความร้อนอาจทำให้เสื้อเจอร์ซีย์หดตัวและจางสีออก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คราบอยู่บนเสื้อ ที่ดีที่สุดคือการวางสายเสื้อและปล่อยให้มัน airdry Continue Reading

บาสเก็ตบอลเป็นเกมในร่มยอดนิยมที่เล่นกันทั่วโลก และทุกคนก็กำลังสนุกกับการชมการแข่งขันที่รุนแรงระหว่างสองทีมพยายามที่จะเอาชนะกันและกัน นี่เป็นงานศิลปะที่พวกเขาถือว่าเป็นนักเต้นบัลเลต์ แท้จริงแล้วนี่คือกีฬาที่ผู้เล่นจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยการกระโดดสูงขณะที่พยายามหมุนไปกลางอากาศเพื่อยิงลูกบอล กีฬานี้เล่นระหว่างสองทีมแต่ละทีมมีผู้เล่น 12 คนและโค้ช มีผู้เล่น 5 คนจากแต่ละทีมที่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการแข่งขันในแต่ละครั้ง: 2 คนข้างหน้า 2 ยามและศูนย์ ทีมที่มีคะแนนมากที่สุดในตอนท้ายของเกมจะได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ หากต้องการได้รับคะแนนลูกหนังควรจะขับเคลื่อนผ่านตะกร้า สองตะกร้าจะได้รับการแก้ไขบนสองกระดานหลังที่ตั้งอยู่ที่ส่วนท้ายของสนาม ลูกบอลถูกย้ายจากผู้เล่นหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งหรือโดยการเลี้ยงลูกฟุตบอลโดยการเตะหรือโดยการถือมันมากกว่าหนึ่งก้าวครึ่ง นอกจากนี้การลงโทษที่กระทำโดยผู้เล่นจะถูกเรียกโดยผู้ตัดสิน . การละเมิดเกมรวมถึงการทำผิดกฎหมายส่วนบุคคลและการย้ายที่ผิดกฎหมาย กติกา 5 ข้อตัดสิทธิ์ผู้เล่นจากเกม และโค้ชสามารถทดแทนผู้เล่นบนม้านั่งสำหรับผู้เล่นที่ถูกตัดสิทธิ์ได้รับบาดเจ็บหรือเบื่อ ในขณะเดียวกันโค้ชก็โทรหา timeouts ให้คำแนะนำแก่ทีมเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการชิงไหวชิงพริบฝ่ายตรงข้าม เป้าหมายของแต่ละทีมคือการคว้าแชมป์ และผู้ชมทุกคนตื่นเต้นที่จะเป็นพยานว่าทีมจะไปถึงรอบรองชนะเลิศในแต่ละฤดูกาลของเอ็นบีเอ สมาคมบาสเกตบอลแห่งชาติ (NBA) เป็นฝูงชนที่แข็งแกร่งเทียบเท่ากับลีกอาชีพในกีฬาอื่น ๆ และกรรไกรเป็นทีมหนึ่งที่ทุกคนควรมองออกไป ตั๋วกรรไกรมีอยู่แล้วในตลาดสำหรับการซื้อ โปรโมชั่นนกต้นมีให้เพื่อให้คุณสามารถมีตั๋วกรรไกรของคุณในราคาที่เหมาะสม คุณสามารถซื้อบัตร Clippers ออนไลน์หรือที่ร้านค้าที่ใกล้ที่สุดได้ Continue Reading

การเลี้ยงลูกและการผ่านบอลเป็นสองทักษะที่ทำให้เกมบาสเกตบอลเป็นเกมที่ยอดเยี่ยม หากไม่มีความสามารถเหล่านี้เกมจะช้าและน่าเบื่อ ผู้เล่นเยาวชนมักจะต่อสู้กับการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จซึ่งนำไปสู่ความไม่พอใจสำหรับผู้เล่นและโค้ช โดยการระบุปัญหาเหล่านี้ห้าประเด็นโค้ชสามารถช่วยผู้เล่นพัฒนาทักษะที่ดีและเพิ่มความเพลิดเพลินและทักษะในการเล่นบาสเก็ตบอล การเลี้ยงลูกฟุตบอลเป็นหนึ่งในทักษะที่ดูง่าย แต่สามารถเรียกร้องได้มาก ผู้เล่นวัยหนุ่มสาวมีความอดทนและพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้ากับความก้าวหน้าในการเรียนรู้ของพวกเขา ก่อนที่จะกลายเป็นความเชี่ยวชาญในการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่พวกเขาต้องการยิงยิงยิง ความสามารถในการเลี้ยงลูกคนเดียวบนถนนรถแล่นเป็นจุดเริ่มต้นและควรได้รับการสนับสนุนจากโค้ชทุกคน ผู้เล่นจำเป็นต้องฝึกซ้อมอย่างช้าๆในตอนแรกโดยใช้มือทั้งสองข้างเท่ากัน มีหลายพันของการฝึกซ้อมการจับบอลเพื่อใช้ด้วยตัวคุณเอง ต่อไปนี้เป็นปัญหาสำหรับการเลี้ยงลูกฟุตบอลในบาสเกตบอลเยาวชน 5 ปัญหา: 1 ผู้เล่นพยายามที่จะทำมากเกินไปเร็วเกินไป การเลี้ยงลูกควรใช้เวลาและความอดทน เพียงแค่การตีลูกบอลขึ้นและลงจากผิวคอนกรีตอย่างต่อเนื่องให้ใช้ความพยายามเข้มข้น 2. มีการพัฒนามือข้างขวามือเดียวเท่านั้น คนขับรถคนหนึ่งได้รับโดยในเกรด 3 หรือ 4 แต่ในที่สุดก็จับกับพวกเขา มือทั้งสองข้างจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาอย่างเท่าเทียมกันตั้งแต่อายุยังน้อย 3. เลี้ยงลูกด้วยปลายนิ้วไม่ใช่ฝ่ามือ การควบคุมนิ้วมือสามารถพัฒนาได้ตลอดเวลา ลูกกลิ้งเล็กควรเบา ๆ แตะลูกบอลด้วยปลายนิ้วเพื่อเริ่มต้น ขณะที่พวกเขาก้าวหน้าพวกเขาสามารถเลี้ยงลูกได้ยากขึ้น ผู้เล่นเยาวชนส่วนใหญ่จะเริ่มต้นเป็นนักเตะฝีเท้าปาล์มเพราะพวกเขาไม่ได้สอนอย่างถูกต้องหรือพยายามที่จะก้าวไปอย่างรวดเร็ว 4. มองไปที่ลูกที่มีหัวลง นี้เป็นธรรมชาติสำหรับผู้เล่นเยาวชนที่จะมองไปที่ลูกที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูก เมื่อการเล่นของทีมเริ่มขึ้นผู้เล่นที่มีศีรษะขณะเลี้ยงลูกจะไม่สามารถมองเห็นเพื่อนร่วมทีมที่เปิดอยู่หรือส่งต่อให้กับทีมได้ 5. ท่าทาง. Continue Reading

ผ่านประสบการณ์ของผมในฐานะโค้ชบาสเกตบอลอาสาสมัครที่ทำงานในค่ายกักกันและศูนย์การแพทย์พิเศษในรัฐนิวเจอร์ซีย์ผมเคยพบกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตผ่านการสอนบาสเก็ตบอลพัฒนาการ หลายคนคิดว่าเด็กออทิสติกหรือคนพิการอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะและแนวคิดที่จำเป็นเกี่ยวกับบาสเกตบอล อย่างไรก็ตามฉันได้ค้นพบว่าจำเป็นต้องสอนเด็กออทิสติกให้มีทักษะและแนวคิดแบบเดียวกันกับเด็กที่ไม่มีความบกพร่อง แต่ในลักษณะที่ได้รับการแก้ไข ในฐานะที่เป็นโค้ชบาสเกตบอลวิทยาลัยที่ต้องการผมมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะส่วนบุคคลการทำงานเป็นทีมและการสื่อสารเมื่ออาสาสมัคร ทั้งสามด้านของบาสเก็ตบอลเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จเมื่อฝึกกีฬาและมีความสำคัญในการสอนเด็กในวัยเด็ก ในฐานะที่เป็นอาสาสมัครฉันสามารถเรียนรู้วิธีการใหม่และนวัตกรรมในการสอนการพัฒนาทักษะเฉพาะบุคคลการทำงานเป็นทีมและการสื่อสารซึ่งจะช่วยให้เด็กออทิสติกพัฒนาทักษะบาสเกตบอลของตนเองและได้รับความมั่นใจและความสามารถที่จะช่วยในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม การพัฒนาทักษะส่วนบุคคลเป็นพื้นฐานของการเป็นนักบาสเกตบอลที่ดีขึ้นและผู้เล่นสามารถปรับปรุงโดยการทำงานเกี่ยวกับจุดอ่อนของตนและขยายจุดแข็งของตนผ่านการพัฒนาทักษะส่วนบุคคล เมื่อทำงานกับเด็กออทิสติกฉันมีประสบการณ์เช่นเดียวกับเด็กบางคนที่ไม่มีความพิการที่ผู้เล่นมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นที่จุดแข็งของพวกเขาและไม่สนใจในการระบุจุดอ่อน นอกจากนี้ผู้เล่นมักจะไม่เต็มใจที่จะทำงานกับทักษะที่สามารถใช้การพัฒนามากขึ้น เพื่อเอาชนะปัญหาการพัฒนานี้ฉันใช้หลักการที่เรียกว่า "การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว" เพื่อช่วยเด็กพัฒนาจุดอ่อนหรือพื้นที่ที่พวกเขาไม่ได้มีอำนาจ หลักการ "การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว" มุ่งเน้นไปที่ความแรงของเด็กขณะที่ก้าวไปสู่งานใหม่ที่ต้องการการพัฒนามากขึ้นและในที่สุดก็กลับสู่เขตความสะดวกสบายของผู้เล่น การได้รับเด็กออทิสติกที่จะออกจากเขตสบายของพวกเขาเป็นความท้าทายและเป็นที่น่าตื่นเต้นสำหรับฉันเมื่อมันเกิดขึ้น ฉันประสบความสำเร็จในการใช้หลักการนี้และจะแนะนำให้ทุกคนมีความท้าทายในการกระตุ้นให้เด็กออทิสติกทำงานจุดอ่อนของพวกเขาในบาสเกตบอลและจุดแข็งเพื่อใช้หลักการ "การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว" การพัฒนาทักษะส่วนบุคคลเป็นองค์ประกอบที่สำคัญและเป็นทักษะที่จำเป็นมากในการอำนวยความสะดวกในการใช้การทำงานเป็นทีม การทำงานเป็นทีมเป็นหัวใจสำคัญของกีฬาบาสเกตบอลและกีฬาอื่น ๆ ทั้งหมดของทีม แม้ว่าผู้เล่นจะต้องพัฒนาทักษะแต่ละอย่างให้ดีขึ้น แต่ก็ต้องเล่นเป็นทีมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยรวม การทำงานเป็นทีมเป็นสิ่งท้าทายที่สุดในการสอนเด็กที่มีความหมกหมุ่น แต่ก็สามารถทำได้ กุญแจสำคัญที่นี่คือการเริ่มต้นด้วยการแนะนำแนวคิดพื้นฐานของบุคคลสองคนที่ร่วมมือกันเพื่อทำคะแนนให้ได้คะแนนตะกร้ารับการป้องกันหรือแนวคิดอื่น ๆ ของกีฬา เมื่อผู้เล่นรู้สึกสบายใจในการบรรลุเป้าหมายร่วมกันในฐานะคนสองคนให้เปลี่ยนกลุ่มเหล่านี้เป็นกลุ่มย่อยโดยการเพิ่มคนอื่นในสมการ เมื่อพวกเขากลายเป็นคนมีอำนาจในด้านนี้แล้วให้เพิ่มผู้เล่นคนอื่น ๆ ต่อไปจนกว่าจะถึงเป้าหมายของผู้เล่น 5 คนในทีมซึ่งมีส่วนช่วยในการคิดเรื่องวัตถุประสงค์โดยรวม โค้ชไมค์ Krzyzewski Continue Reading

ถ้าคุณดูบาสเก็ตบอลมาก ๆ จะเห็นได้ชัดว่ามีตัวจัดการบอลที่ดีมาก ๆ ที่สามารถป้องกันการเลี้ยงลูกได้อย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณเห็นผู้เล่นที่มีความสามารถนี้จะทำลายล้างทีมฝ่ายตรงข้ามได้อย่างแท้จริงซึ่งจะสามารถเปลี่ยนเกมได้ ลองนึกภาพความสามารถในการสร้างออกเลี้ยงลูกได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ ดีมีข่าวดีสำหรับคุณ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้เล่นเกิดมา แต่ก็มีบางสิ่งบางอย่างที่ผู้เล่นสามารถพัฒนาได้ผ่านการทำงานหนักและทุ่มเท ห้าเคล็ดลับด้านล่างจะช่วยให้ผู้เล่นพัฒนาทักษะพิเศษเหล่านี้ได้ # 1 ทำการฝึกซ้อมรอบตัวเพื่อปรับปรุงการควบคุมลูกและความรวดเร็วด้วยลูกบอล เลื่อนลูกไปรอบ ๆ ขาทั้งสองข้างรอบขาขวารอบขาซ้ายและรูปที่ 8 รอบ ๆ ขาทั้งสองข้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ฝึกซ้อมทั้งสองทิศทาง เริ่มช้าและเมื่อคุณสามารถทำอย่างน้อยสิบในแถวทำงานเกี่ยวกับการทำสว่านให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ วิธีหนึ่งเพื่อดูว่าคุณได้รับเร็วกว่าคือการใส่การฝึกซ้อมเหล่านี้ลงในกำหนดเวลา ดูจำนวนครั้งที่คุณสามารถย้ายลูกบอลรอบเอวของคุณภายใน 30 วินาที เมื่อครั้งแรกที่ฉันเริ่มต้นทำเจาะนี้ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ฉันไม่สามารถทำมากได้ แต่ด้วยความทุ่มเทและการใช้เครื่องจับเวลาในไมโครเวฟของแม่ฉันในที่สุดฉันก็ไปถึงจุดที่ฉันสามารถทำอย่างน้อย 70 รอบเอวของฉันภายใน 30 วินาที ด้วยความทุ่มเทอย่างจริงจังบางอย่างคุณสามารถทำสิ่งเดียวกันได้! # 2 เมื่อทำการเลี้ยงลูกฟุตบอลให้แน่ใจว่าได้ทุบบาสเก็ตบอลให้หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องท้าทายมือและมือของคุณให้แข็งแรงและเร็วขึ้นด้วยลูกบอล Continue Reading