การฝึกสมรรถภาพของนักกีฬาบาสเกตบอล – ทำไมทุกๆฮูเปอร์ควรวิ่งแข่ง

โค้ชบาสเกตบอลที่ร้ายแรงมักมองหาวิธีที่จะเอาชนะคู่แข่ง – เพื่อให้ได้เปรียบ นี่เป็นเหตุผลที่คุณใช้เวลามากในการค้นคว้าวิธีการฝึกซ้อมที่จะช่วยให้นักเตะของคุณเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้นและกระโดดได้สูงขึ้นโดยไม่ใช้เวลามากเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมเชื่อว่าการวิ่งขึ้นเนินเขา รวมถึงการใช้อัฒจันทร์และบันได) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้เล่นบาสเกตบอล เนื่องจากสปริงส์บนเนินเขามีประโยชน์มากมายสำหรับนักกีฬาบาสเกตบอล นี่คือยอด 6: 1. ฮิวสตัน sprints ให้การรวมกันที่สมบูรณ์แบบของความแข็งแรงและการฝึกอบรมความเร็ว มันเหมือนกับการยกน้ำหนักและ sprinting ในเวลาเดียวกัน เนินเขาให้ความต้านทานต่อการวิ่งของนักกีฬาทำให้ยากขึ้นในขณะที่ระยะทางและระยะเวลาสั้นลง รวมถึงการวิ่งในโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณสามารถทำให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาเพียง 15 นาที 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. ความแรงเป็นสิ่งที่ผู้เล่นบาสเกตบอลทุกคนต้องการ – แต่เป็นความอดทนแบบพิเศษ ถ้าคุณต้องการให้นักกีฬาของคุณทำงานที่จุดสูงสุดของพวกเขาแล้วระยะทางที่ช้าและช้าๆของคาร์ดิโอจะไม่ทำงาน การฝึกความอดทนของพวกเขาต้องเลียนแบบความต้องการของเกม ฮิลล์ sprints ให้การฝึกอบรมช่วงนี้เพียงแค่ชนิดนี้ พวกเขาจะนำหัวใจและปอดของผู้เล่นของคุณไปสู่ความรุนแรงมากกว่าที่พบในการวิ่งออกกำลังกายหรือการฝึกความอดทนแบบดั้งเดิม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นแสดงให้เห็นว่า VO2 Max (การวัดความอดทนแบบแอโรบิคแบบเดิม) มีการปรับปรุงให้มากขึ้น Continue Reading

ยืดอายุของอวัยวะเพศด้วยวิธีธรรมชาติทั้งหมด – เทคนิคที่โดดเด่นที่สุดในการได้รับอวัยวะเพศชายอีกต่อไป!

ขอวิธีการยืดและขยายความเป็นลูกผู้ชายของคุณ? มีคนอื่นอีกหลายล้านคนที่ชอบคุณ ในความเป็นจริงหลายพันคนและอีกจำนวนมากกำลังมองหาเทคนิคเกี่ยวกับวิธีการยืดและขยายสมาชิกทางเพศของพวกเขา หลายคนเหล่านี้มีทางเลือกที่ไม่ปลอดภัยสำหรับขั้นตอนเช่นอุปกรณ์อวัยวะเพศครีมหรือ concoctions ในขณะที่บางคนได้รับการผ่าตัดแม้กระทั่งอวัยวะเพศชายที่จะได้รับความยาวอวัยวะเพศชายที่ต้องการหรือความกว้างของพวกเขา บางทีวัตถุประสงค์ที่คุณกำลังมองหาคำตอบใน วิธีที่จะเติบโตทางเพศของคุณเป็นเพราะคุณกำลังมองหาประสบการณ์ความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับ 'สมาชิกทางเพศของคุณ' หรือบางทีคุณอาจจะชอบที่จะให้คู่ของคุณมีความสุขทางเพศที่ดีที่สุด ตอนนี้มีระบบที่ปลอดภัยและพยายามอย่างดีเยี่ยมในการขยายสิ่งที่เป็นไปได้อย่างมากเช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่คุณไม่แน่ใจและหวาดกลัวเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเลือกใช้เทคนิคที่ไม่ปลอดภัยและสิ้นหวัง ความยาวและเส้นรอบวงของความเป็นลูกผู้ชายของคุณโดยใช้การออกกำลังกายอวัยวะเพศตามธรรมชาติ ชนิดของการออกกำลังกายอวัยวะเพศชายที่หลากหลายซึ่งสามารถดำเนินการในการก้าวของคุณในปัจจุบันสามารถเข้าถึงได้หลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายอวัยวะเพศตามธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อหดเนื้อเยื่ออวัยวะเพศชายและแนะนำการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นไปยังบริเวณอวัยวะเพศชายโดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความยาวของอวัยวะเพศชายของคุณและช่วยให้คุณมีการแข็งตัวอย่างยั่งยืน มันไม่ได้เป็นเพียงขนาดอวัยวะเพศเล็กขนาดอวัยวะที่ผู้ชายล่าสำหรับคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการขยายความเป็นลูกผู้ชายของพวกเขา นอกจากนี้ยังคำนึงถึงการหลั่งเร็ว, หย่อนสมรรถภาพทางเพศและความปรารถนาที่จะมีความกว้างมากขึ้น ในโปรแกรมการออกกำลังกายของอวัยวะเพศตามธรรมชาติเหล่านี้มีการออกกำลังกายอวัยวะเพศตามธรรมชาติสำหรับความกังวลที่แยกกันหลายอย่างนี้ พวกเขามาพร้อมกับข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีการยืดและขยายเซลล์ความเป็นลูกผู้ชายของคุณโดยใช้มือทั้งสองข้างของคุณและแนะนำเทคนิคที่เหมาะสมในการยืดวัยของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะปล่อยให้การแข็งตัวของร่างกายแข็งขึ้น ด้านบน มันทั้งหมดคู่มือการออกกำลังกายอวัยวะเพศตามธรรมชาติมีราคาไม่แพง ลดความปวดหัวในการลดเงินทุนของคุณรวมถึงความกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความเรียบง่ายในการใช้ประโยชน์จากการฝึกออกกำลังกายของอวัยวะเพศตามธรรมชาติ ประเด็นสำคัญด้านความปลอดภัย ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อหรือบาดแผลอวัยวะเพศของคุณโดยการออกกำลังกายด้วยตัวเองมากเกินไป อันที่จริงการออกกำลังกาย "สมาชิกทางเพศ" ของคุณเพื่อเพิ่มนิ้วยาวและความหนาก็เหมือนกันกับกิจกรรมการสร้างร่างกาย มันต้องมีการดำเนินการในลักษณะที่ถูกต้องคุณต้องใช้เวลาพักฟื้นนอกเหนือจากที่มี musts ที่คุณต้องสังเกต ดังนั้นถ้าคุณเคยไม่พอใจกับขนาดของ "สมาชิกเซ็กซ์ของคุณตลอดไป" หรือบางทีการกระทำทางเพศของคุณมักเป็นความไม่พอใจ แล้วมองหาระบบที่เหมาะสมและปลอดภัยอย่างยอดเยี่ยมที่สุดในการเพิ่ม 'สมาชิกทางเพศ' ของคุณ ในขณะที่คุณอ่านต่อไปให้ปลดปล่อยสมองของคุณไปยังวิธีการนี้ซึ่งทำได้ง่ายไม่มีอะไรที่เหมือนกับผลิตภัณฑ์ที่มีความเสี่ยงสูงไม่แพง สำหรับโปรแกรมออกกำลังกายอวัยวะเพศตามธรรมชาติคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและเรียบง่าย Source by Continue Reading

แขนเสื้อบาสเกตบอล: ทำไมคุณควรจะสวมใส่พวกเขา

แขนแขนบาสเกตบอลได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่เป็นที่นิยมกับผู้เล่นตั้งแต่ดาวเอ็นบีเอไปยังเด็กเล็กในลีคเยาวชนในท้องถิ่น แขนกลแขนเหล่านี้ค่อนข้างใหม่เข้ากับฉากในปี 2001 สวมใส่โดย Allen Iverson ครั้งแรก มีหลายเหตุผลที่จะสวมแขนแขนบาสเกตบอลรวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพและลดอาการบาดเจ็บ ไม่ว่าทักษะในการเล่นบาสเก็ตบอลของคุณจะมีแค่ไหนก็ตามแขนเสื้อของนักกีฬาก็น่าจะรวมเอาไว้ในตู้กีฬาของคุณด้วย การควบคุมอุณหภูมิ ขณะเล่นเกมรับหรือทีมงานเต็มเปี่ยม แขนบาสเกตบอลแขนจะช่วยให้แขนของคุณอบอุ่นและจะเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในระหว่างการอุ่นเครื่องเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อของคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกทำร้ายหากมีการยืดเยื้อมากเกินไป ไม่เพียง แต่แขนเสื้อช่วยในการอุ่นเครื่องเพราะทำมาจากเนื้อผ้าที่ทำจากผ้าประสิทธิภาพสูงช่วยให้อุณหภูมิของแขนของคุณดีขึ้นทำให้อุณหภูมิของเกมอยู่ในเกณฑ์สม่ำเสมอตลอดเวลาของเกม ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแขนของคุณเย็นลงเร็วเกินไปเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ ครอบคลุมรอยสัก ผู้เล่นบาสเกตบอลหลายคนมีรอยสักบางส่วนที่ไม่เหมาะ สำหรับบรรยากาศที่เป็นกันเองของครอบครัว ในกรณีเหล่านี้แขนยิงเป็นวิธีที่ดีในการปกคลุมพวกเขาขึ้น ผ้าและพอดีกับแขนบาสเกตบอลได้รับการออกแบบเพื่อความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลงและในความเป็นจริงจะเป็นประโยชน์ต่อผู้เล่น นี่เป็นวิธีง่ายๆที่ช่วยให้นักบาสเกตบอลได้รับการจัดอันดับเป็นอย่างดี เพิ่มความเชื่อมั่น ความรู้สึกที่คุณมีหลังจากได้รับการตัดผมหรือสวมรองเท้าคู่ใหม่ให้ฉันเสมอ เพิ่มความเชื่อมั่นเล็กน้อย เช่นเดียวกับการสวมแขนแขนบาสเกตบอล การสวมใส่แขนใหม่ในสีที่คุณชื่นชอบหรือสีที่มีหลายสีหรือการออกแบบที่ยอดเยี่ยมสามารถเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีความเชื่อมั่นเป็นพิเศษในการจมจัมเปอร์ที่คุณใช้งานได้ แขนแขนบาสเกตบอลช่วยให้ข้อศอกตรงตลอดทั้งการเคลื่อนไหวของการถ่ายภาพ การปรับปรุงรูปแบบนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ไม่มีการถ่ายภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ผลพลอยได้จากการปรับปรุงฟอร์มของคุณจะสังเกตเห็นเมื่อคุณเห็นเปอร์เซ็นต์การถ่ายภาพของคุณเพิ่มขึ้น การสวมแขนแขนบาสเกตบอลที่มีการบีบอัดจะให้การสนับสนุนและการแก้ไขรูปแบบมากกว่าแขนเสื้อที่ไม่มีการบีบอัด ป้องกันและป้องกันการตัด แขนแขนบาสเกตบอลสามารถช่วยได้ ป้องกันการบาดเจ็บที่แขนหรือป้องกันบาดแผลใด ๆ ที่ผิวเผิน แขนเสื้อเหล่านี้เพิ่มชั้นของผ้าประสิทธิภาพสูงที่จะไม่ขัดขวางประสิทธิภาพของคุณ ในการทำเช่นนี้การยิงแขนเสื้อจะทำให้คุณได้รับการป้องกันจากการตัดหรือสิ่งที่ไม่ชอบซึ่งคุณจะไม่มีในขณะที่เล่นบาสเก็ตบอล หากคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนการเยียวยาการตัดหรือขูดบนแขนของคุณแขนเสื้อช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บและยังช่วยให้ผ้าพันแผลอยู่ในสถานที่ Padding Continue Reading

หนึ่งในภาพยนตร์ยอดนิยมในหมู่วัยรุ่นและเด็ก ๆ ในปัจจุบันคือ High School Musical หนังเรื่องนี้ (และภาคต่อ) ที่ดิสนีย์ออกมาถือเป็นเรื่องที่เด็กน้อยวัยไม่เห็นอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เนื่องจากความนิยมของมันเครื่องแต่งกายของโรงเรียนมัธยมที่แตกต่างกันหลายแห่งจึงได้รับความนิยมและน่าจะอยู่ในแผนภูมิ Top Halloween costumes ในปีนี้ ดังนั้นคุณจึงรัก High School Musical แต่คุณก็แค่ ไม่แน่ใจว่าจะได้รับอะไร? นี่คือชุดที่แตกต่างกันที่คุณต้องเลือก: เครื่องแต่งกายสำหรับโรงเรียนมัธยมดนตรีสำหรับหญิง เด็กหญิงที่เป็นแฟน High School Musical มีตัวเลือกหลายแบบที่ไม่สามารถใช้ได้สำหรับเด็กผู้ชาย เหล่านี้ส่วนใหญ่มาในรูปแบบของชุดที่แตกต่างกันที่จะเปลี่ยนคุณเป็นหนึ่งในตัวละครเช่นกาเบรียลหรืออาจจะเป็นหนึ่งที่เหมาะกับประเภท Sharpay อีกเครื่องแต่งกายโรงเรียนมัธยมเครื่องแต่งกายที่มีอยู่เป็นเชียร์ลีดเดอร์ ชุดแต่งกาย. เหล่านี้ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้สาว ๆ ดูเหมือนพวกเขาจะออกมาจากภาพยนตร์ แน่นอนคุณสามารถปรับเครื่องแต่งกายของเชียร์ลีดเดอร์ใด ๆ ให้เป็น High School Musical Continue Reading

เจ็ดกลุ่มเพื่อนที่คุณควรมีในชีวิต

เพื่อนมีความสำคัญในชีวิต มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและบางครั้งครอบครัวของคุณไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของมิตรภาพของคุณ เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีเพื่อนสนิทตลอดชีวิตโดยเฉพาะในช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน ความจริงที่คุณต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่มีเพื่อนที่ดี นี่คือ 7 เพื่อนที่คุณควรจะมีในชีวิต: 1. Cheerleader Friend เพื่อนเชียร์ลีดเดอร์คือคนที่จะสนับสนุนคุณและความฝันของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม พวกเขาอยู่ในมุมของคุณและพร้อมที่จะเชียร์คุณ เชียร์ลีดเดอร์ของคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะพูดคุยกับคุณมากที่สุดเมื่อคุณรู้สึกซบเซาจริงๆและต้องการใครซักคนที่เตือนคุณว่าเป็นคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆหรือเปล่า 2. The Hipster Friend คุณ Hipster Friend เป็นคนที่อายุน้อยกว่าคุณและรู้จักแนวโน้มล่าสุดสิ่งที่อยู่ในและสิ่งที่ออกมาในปีนี้ เพื่อนคนนี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกชรา แต่บอกว่าคุณต้องการรู้อะไรบ้างเพื่อให้ทันกับความเป็นอยู่ในสังคมปัจจุบัน นี่เป็นประเภทของเพื่อนที่คุณสามารถบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเวลาที่คุณเป็นแฟชั่นและพวกเขาจะได้รับสิ่งที่คุณหมายถึง พวกเขาทำให้คุณรู้และทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์และสะโพก 3. The Mentor เพื่อนพี่เลี้ยงคือคนที่คุณไปเมื่อคุณต้องการคำแนะนำ เพื่อนคนนี้มักจะรู้ว่าคุณต้องฟังอะไรและเมื่อไหร่ที่คุณต้องฟัง พวกเขาจะบอกคุณถึงความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง พวกเขาจะแนะนำคุณเพราะพวกเขาอยู่ที่นั่นและทำอย่างนั้น พวกเขามีความสนใจที่ดีที่สุดในใจและไม่ต้องการให้คุณผ่านการทดลองและความยากลำบากที่พวกเขาทำ พวกเขามีบางสิ่งบางอย่างที่คิดออกและทุกคนก็มีความสุขมากที่ได้แบ่งปันความรู้ของพวกคุณด้วย 4. The Comedian Friend เพื่อนตลกคือเพื่อนที่คุณไปเมื่อคุณต้องการหัวเราะท้องแบน พวกเขาจะทำให้วันของคุณสดใสขึ้นด้วยเรื่องราวที่บ้าคลั่งที่สุดที่จะทำให้คุณได้หัวเราะอย่างหนัก Continue Reading

บทบาทของผู้นำเปลี่ยน

เปลี่ยนเป็นส่วนหนึ่งของทัศนียภาพตอนนี้ เมื่อเราสามารถนั่งลงและแสร้งทำเป็นว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ เพื่อให้เราสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงได้ ที่เราสามารถเลือกเวลาและสิ่งที่เราจะเปลี่ยน ตอนนี้เรารู้ว่าสิ่งเดียวที่เราสามารถจัดการเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงคือปฏิกิริยาของเรา แน่นอนเราสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงได้ เพราะนั่นคือสิ่งที่ผู้จัดการโครงการทำ แต่เมื่อมันลงไปทั้งหมดที่เราสามารถทำได้คือช่วยคนของเราที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้ที่จะตอบสนองในทางบวกมากกว่าที่จะต่อต้านมัน ครั้งหนึ่งเราเชื่อว่าคนอาจจะถูกบังคับ ยอมรับการเปลี่ยนแปลง มันเป็นความผิดของพวกเขาที่พวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงหรือว่าพวกเขาต่อสู้อย่างแข็งขันกับการเปลี่ยนแปลงที่เรากำหนด ตอนนี้เราได้เรียนรู้ว่าคนเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงและความต้านทานนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย . แต่เราจำเป็นต้องจัดการกับปฏิกิริยาของคนเราเพื่อเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ ครั้งหนึ่งเราเชื่อว่าความสำเร็จอาจวางอยู่บนไหล่ของผู้จัดการโครงการ ตอนนี้เรารู้แล้วว่าประสบความสำเร็จร่วมกันระหว่างผู้จัดการโครงการและบทบาทใหม่ – ผู้นำการเปลี่ยนแปลง ผู้นำเปลี่ยนและอะไรคือบทบาทของผู้นำการเปลี่ยนแปลง A Change ผู้นำเป็นบุคคลภายในทีมโครงการที่มีส่วนรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของผู้มีส่วนได้ส่วนเสียที่ต้องยอมรับการเปลี่ยนแปลง อย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาเป็นโฆษกหลักของการเปลี่ยนแปลง พวกเขาต้องรวมบทบาทของพนักงานขายโฆษกและเชียร์ลีดเดอร์ บางครั้งก็เป็นผู้จัดการโครงการ เคยเป็นผู้จัดการโครงการมาก่อน ความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขามีส่วนรับผิดชอบในโครงการที่จะใช้ความคิดริเริ่มในการเปลี่ยนแปลง แต่คนที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้ก็คือผู้สนับสนุน บางครั้งก็สามารถเป็นผู้จัดการอาวุโสได้ ในขณะที่ผู้จัดการโครงการควรเป็นผู้นำในการเปลี่ยนแปลงผู้นำการเปลี่ยนแปลงควรเป็นสปอนเซอร์หรือผู้จัดการอาวุโส แต่น่าเสียดายที่บทบาทของผู้จัดการโครงการบางครั้งไม่เข้ากันกับบทบาทของผู้นำการเปลี่ยนแปลง เอาล่ะตอนนี้เรารู้แล้วว่า Change Leader คืออะไรที่เราคาดหวังให้พวกเขาทำ มีบทบาทสำคัญสี่ประการในบทบาทผู้นำการเปลี่ยนแปลง: 1. เพื่อให้วิสัยทัศน์แห่งอนาคต 2. เพื่อสื่อสารถึงสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงและปฏิกิริยาที่เลือก Continue Reading

L-Tyrosine – อาหารเสริมเพื่อการเพาะกาย

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อให้ดูต่อไป L-Tyrosine เป็นกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนแต่ละตัวที่ร่างกายของเรามีอยู่ บทบาทที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตเซลล์และการทำงานของต่อมน้ำนมเป็นสิ่งสำคัญ L-Tyrosine ช่วยตรวจสอบให้แน่ใจว่าต่อมไทรอยด์ต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล อาจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือ L-Tyrosine มีหน้าที่ในการปลดปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ฮอร์โมนตัวน้อยที่น่าอัศจรรย์นี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการลดไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าอาหารอเมริกันไม่ดีในการจัดหาโปรตีนที่เพียงพอซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายและทำให้ยากที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม L-Tyrosine เป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราทำเองด้วยตัวของมันเอง L-Tyrosine ผลิตขึ้นจากการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่นที่เรียกว่า phenylalanine แต่ยังสามารถรับได้จากแหล่งอาหารเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลข้าวโอ๊ตและข้าวสาลี ทำไมสิ่งนี้สำคัญต่อผู้สร้างร่างกาย? ดีด้วยเหตุผลบางประการ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าเรามีความรับผิดชอบในการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่ก็มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากผลกระทบต่อพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายเช่น ตัวอย่างเช่น , L-Tyrosine เป็นตัวช่วยกระตุ้นอารมณ์และเป็นที่ยอดเยี่ยมในการชดเชยความเครียดและความเมื่อยล้า ในฐานะนักเพาะกายเป็นประโยชน์โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายที่รุนแรงเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังเพิ่มการเตรียมพร้อมจิตซึ่งจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าทางจิตที่ยังสามารถเชื่อมโยงกับการทำงานลึกหนาบาง นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งซึ่งช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อีกต่อไป เสริมสร้างร่างกายที่ไม่เพียง แต่บรรเทาความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายลึกหนาบางก็ช่วยให้คุณรักษาผลงานได้อีกต่อไป เพื่อให้บรรลุผลประโยชน์เหล่านี้คุณอาจต้องการพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่มี L-Tyrosine . ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่มเครื่องดื่มผงโปรตีนลงในวันของคุณหรือเพิ่มการบริโภคอาหารเช่นชีสกระท่อมกล้วยถั่ว lima ไก่งวงอะโวคาโดและอื่น Continue Reading

หลักการของความผิดเกี่ยวกับบาสเก็ตบอล

เมื่อการบาสเกตบอลก่อผิดเป็นสิ่งสำคัญในการเข้าใจหลักการของการกระทำความผิดก่อน รายชื่อเป็น 11 หลักเกี่ยวกับการฝึกบาสเก็ตบอลที่สามารถส่งต่อผู้เล่นของคุณได้ 1. ย้ายไปรับบัตรผ่านเสมอ ผู้เล่นที่น่ารังเกียจควรให้การป้องกันไม่ว่างเฝ้าดูลูกและผู้เล่นโดยการตัดและแกล้ง 2. รวดเร็วรวดเร็วผ่านจะรักษาความไม่สมดุลของการป้องกัน การเลี้ยงลูกฟุตบอลให้เวลาในการป้องกันเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ดีในการป้องกัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เล่นที่ไม่ชอบที่จะอยู่ในตำแหน่งที่ดีสมดุลในการรับผ่านเพื่อให้จำนวนของการย้ายสามารถทำ 3. การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เล่นแต่ละคนที่จะพัฒนา การเคลื่อนไหวเหล่านี้ถูกรวมเข้ากับการเคลื่อนไหวของทีมอื่น ๆ ด้วยเช่นกันสำหรับการลงโทษทีมที่มีประสิทธิภาพ 4. หากผู้เล่นที่ไม่ชอบขับรถไปที่ตะกร้าเพื่อวางระบบผู้เล่นอื่น ๆ ที่น่ารังเกียจควรล้างออกจากพื้นที่ 5. ความสมดุลของพื้นเป็นกุญแจสำคัญในการชนะลูกบาสเก็ตบอล ผู้เล่นทุกคนต้องรู้เมื่อเข้าสู่สถานการณ์การเล่นหรือเก็บไว้ 6. Give and Go เป็นรูปแบบที่ไม่เหมาะสมที่ง่ายที่สุด ใช้ในรูปแบบที่ไม่เหมาะสมทั้งหมดที่เรียบง่ายหรือซับซ้อน 7. ผู้เล่นที่มีลูกควรจะตามด้วยรถพ่วงเพื่อความปลอดภัยในการถอยหลังหากความก้าวหน้าไปข้างหน้าถูกบล็อก นอกจากนี้หากลูกบอลถูกสกัดกั้นรถพ่วงพร้อมสำหรับการป้องกันแล้ว 8. อย่าบังคับผ่านหรือยิงถ้าผู้เล่นฝ่ายค้านหลายคนมาบรรจบกันที่ลูกบอล หมุนและส่งบอลกลับ 9. ยกลูกบอลออกและรอบด้านบนเมื่อย้ายลูกจากด้านใดด้านหนึ่งของศาลไปอีกมุมหนึ่ง 10. ในการยิงผู้เล่นที่น่ารังเกียจทุกคนควรย้ายเข้าสู่ตำแหน่งที่สะท้อนความไม่พอใจและพร้อมที่จะรีบาวด์เพื่อยิงอีกครั้งหนึ่ง 11. Continue Reading

ความสำคัญของความยืดหยุ่นสำหรับยิมนาสติก

คุณต้องมีความยืดหยุ่นในการประสบความสำเร็จในการยิมนาสติกด้วยเหตุผลหลักสามประการ: มีทักษะบางอย่างที่คุณไม่สามารถทำได้ถ้าคุณเป็น ไม่ยืดหยุ่นเพียงพอ มีบางวิธีในการเรียนรู้ทักษะที่สามารถทำได้เฉพาะเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นเท่านั้น และมีทักษะมากมายที่ดูดีเท่านั้นหากคุณมีความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นในการเรียนรู้! การฝึกอบรมระดับสูงสุด โปรแกรมจำเป็นต้องมีข้อกำหนดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของยิมนาสติกเนื่องจากช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการเรียนรู้เมื่อคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะเรียนรู้ทักษะและช่วยให้นักกายกรรมสามารถพัฒนานิสัยที่ไม่ดีจากทักษะการทำงานได้อย่างไม่ถูกต้อง ความสามารถในการยืดหยุ่นเป็นโชคดีที่หนึ่งในคุณสมบัติทางกายภาพเหล่านั้นสามารถปรับปรุงได้ง่ายๆโดยการใช้เวลาทำงานกับมัน โดยทั่วไปแล้วคุณใช้เวลามากขึ้นในการใช้งานที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น รถไฟทั้งแบบสถิตและแบบไดนามิก มีสองประเภทของความยืดหยุ่นที่ใช้บ่อยที่สุดในการฝึกอบรมยิมนาสติก – แบบคงที่ และเป็นแบบไดนามิกและนั่นก็เป็นอีกสองวิธีที่คุณสามารถใช้ความยืดหยุ่นได้ ตัวอย่างของความยืดหยุ่นคงที่นั่งอยู่ในส่วนแบ่ง กระโดดแยกเป็นตัวอย่างของความยืดหยุ่นแบบไดนามิกหรือใช้งาน ตัวอย่างอื่น ๆ ที่มีความยืดหยุ่นแบบคงที่และใช้งานได้คือการเตะ (active) และเครื่องชั่ง (static) การยืดกล้ามเนื้อ ในการแบ่งแยกคุณไม่เพียง แต่เป็นแบบคงที่เท่านั้น น้ำหนักของร่างกายของคุณยังสามารถช่วยผลักดันการแบ่งของคุณ แต่น้ำหนักตัวของคุณไม่ได้ช่วยยืดกล้ามเนื้อ Strength at Full Range ความแข็งแรงผ่านช่วงความยืดหยุ่นทั้งหมดคือ มักมีความสำคัญในยิมนาสติก แม้ว่านักกายกรรมสามารถเตะขาของพวกเขาไปที่ 180 องศาแยกไปด้านหลังไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีความแข็งแรงเพียงพอในระดับของความยืดหยุ่นที่จะถือขาของพวกเขาที่แยก 180 องศาในระดับ [19459006ความยืดหยุ่นของไหล่ Continue Reading

ยักษ์ชุดสำหรับนักเพาะกายตามธรรมชาติ

ครั้งต่อไปที่คุณเข้าสู่ Youtube.com ให้ดูการออกกำลังกายแขนที่มีชื่อว่า "Milos Sarcev Giant Set Workout" คุณจะได้เห็นนักเพาะกาย IFBB Professional Milos Sarcev ที่ออกกำลังกายแขนยาว 18 นาทีโดยไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเป็นตัวอย่างที่น่าทึ่งของชุดยักษ์ ชุดยักษ์เป็นที่นิยมในหมู่นักเพาะกายเตรียมตัวสำหรับการแสดง พวกเขาเกี่ยวข้องกับการรวมกันของกลุ่มใหญ่ของการออกกำลังกายเสร็จหนึ่งหลังจากที่อื่นโดยไม่มีส่วนที่เหลือ พวกเขาสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเช่นหน้าอกหรือชุดของฝ่ายตรงข้ามส่วนต่างๆของร่างกายเช่นลูกหนูและ triceps มีสองความคิดเห็นสุดโต่งเกี่ยวกับประโยชน์ของชุดยักษ์ ลองดูที่มุมมองทั้งสองและพยายามที่จะบรรลุข้อตกลงบางอย่าง จากนั้นให้ตรวจสอบอิทธิพลของการใช้ AAS และความแตกต่างในผลกระทบชุดยักษ์เมื่อผู้ใช้เกียร์เทียบกับนักเพาะกายธรรมชาติ ชุดยักษ์เป็นสิ่งที่ดี เป้าหมายของการเพาะกายคือการบังคับ เลือดไหลเข้าสู่กลุ่มกล้ามเนื้อขณะที่ฉีกเส้นใยกล้ามเนื้อ เลือดนี้จะให้กรดอะมิโน (จากโปรตีนในอาหารที่เรากิน) ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยรักษาเส้นใยกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดได้ พวกเขาเติบโตขึ้นใหญ่ซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อวัดได้ในเศษส่วนของนิ้ว เมื่อเวลาผ่านไปเศษส่วนเหล่านี้จะเพิ่มขึ้น! ชุดยักษ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะพวกเขาบังคับให้มีเลือดมากขึ้นในบริเวณกล้ามเนื้อมากกว่าการฝึกอบรมอื่น ๆ ชุดยักษ์ไร้ประโยชน์! คุณเป็นนักเพาะกายหรือร่างกาย "นักเพาะกาย" "? คุณต้องการชุดหนักจำนวนมากเพื่อสร้างรายได้ Continue Reading